New to site?


Login

Lost password? (X)

Already have an account?


Signup

(X)

Υγιεινός τρόπος ζωής: Ασκηση Διατροφή Ψυχολογία

Υγιεινός τρόπος ζωής: Ασκηση Διατροφή Ψυχολογία

03
Δεκ 2017

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά…

 

Η σημασία της ψυχολογικής μας κατάστασης για ένα υγιεινό τρόπο ζωής είναι εξίσου σημαντική όπως την διατροφή & την άσκηση.

Ο Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπευτής Μήτρος Αλέξανδρος είναι απόφοιτος του τμήματος ψυχολογίας του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, με επιπλέον ολοκληρωμένη εκπαίδευση στη συστημική οικογενειακή θεραπεία και συστημική θεραπεία ζεύγους, στο Ινστιτούτο Συστημικής Σκέψης Και Ψυχοθεραπείας στη Θεσσαλονίκη, το οποίο είναι εγκεκριμένο κέντρο εκπαίδευσης στην οικογενειακή θεραπεία από το Επιμελητήριο Ινστιτούτων Εκπαίδευσης της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Οικογενειακής Θεραπείας (EFTA-TIC).
Έχει συμμετάσχει στη λειτουργία της Ομάδας Οικογενειακής Θεραπείας του Προγράμματος Εναλλακτικής Θεραπείας Εξαρτημένων Ατόμων «ΑΡΓΩ» του Ψυχιατρικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Έχει εργαστεί σε προγράμματα συμβουλευτικής εφήβων σε θέματα διαχείρισης άγχους και έχει συμμετάσχει σε ομάδες μαθητών για τη διαχείριση στρες πανελληνίων εξετάσεων καθώς και σε ομάδες γονέων για θέματα συμβουλευτικής στην επικοινωνία με τα παιδιά και τους εφήβους.

Η διατροφικές μας συνήθειες είναι βασικός παράγοντες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που αναπτύσσουμε από μικρή ηλικία.

Ο Κλινικός Δριατροφολόγος Δημήτρης Μυλωνάκος γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Ασχολήθηκε με το ποδόσφαιρο και το στίβο μέχρι την ηλικία των 18 ετών όπου σταμάτησε λόγω των σπουδών του. Αποφοίτητσε από τη σχολή του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας στη Σητεία Κρήτης το 2013 ενώ το επόμενο έτος εργάστηκε στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Αθηνών «Αττικόν» στις μονάδες ΜΕΘ και ΜΕΜΦ λαμβάνοντας επίσης θέση και στην ιατρική ομάδα αντιμετώπισης σακχαρώδη διαβήτη της κλινικής. Το ίδιο έτος έφερε εις πέρας έρευνα για την αντιμετώπιση της λυπώδης νόσουτου ήπατος ενώ από το 2015 μέχρι σήμερα βρίσκεται στον κλάδο του αθλητισμού όντας υπεύθυνος διατροφής και ευεξίας σε γνωστή αλυσίδα γυμναστηρίων καθώς και διατροφολόγος Ακαδημίας νέων ποδοσφαιριτών στο Ηράκλειο Κρήτης. Το 2016 δημιούργησε ομάδα εργοφυσιλολογίας με σκοπό την αξιολόγηση της εξέλιξης των αθλητών στο Ηράκλειο Κρήτης ενώ συχνά βρίσκεται κοντά στα παιδιά της περιοχής με ομιλίες σε σχολικούς χόρους.

Η άσκηση μπορεί να οδηγήσει καθένα από εμάς σε ένα πιο υγιές και ποιοτικό τρόπο ζωής ανεξάρτητα από την ηλικία.

Tags: